Ya entramos en las
ultimas semanas de Febrero y pareciera que aquella resolución de principio de
ano en la cual juramos perder peso hubiera quedado en los anales de la historia
Antigua… Si parece mentira que a solo 2 meses lo que al principio del ano parecía
un hecho un plan perfecto se haya convertido en una tarea titánica que casi nos
invita a claudicar. Pero esto no es nuevo ni tu eres la única persona que esta
“padeciendo” de este síndrome, es por eso que hoy vamos a renovar esa promesa,
vamos a volver a enfocarnos en ese objetivo y gracias a algunas técnicas que te
voy a dar a continuación estoy segura que podrás retomar la energía y la motivación
que ahora sientes que no tienes pero que en realidad esta dentro de ti.
1) Lo primero es buscar lápiz y
papel y escribir que es lo que quieres lograr: esto debe ser concreto por
ejemplo la talla del pantalón que quieres usar, el peso que refleje tu balanza,
ese síntoma molesto que quieres que desaparezca o a lo mejor esa cifra del
colesterol que quieres que de una vez por todas vuelva a la normalidad. Lo que
sea escríbelo y hazlo con detalles.
2) Establece metas realistas,
olvídate de aquello de “30 libras en 30 días” y ese tipo de promesas que solo
se dan en los reality shows, lo mejor es que la meta general la dividas en
varias pequeñas y que consultes con tu nutricionista como debería ser la manera
sana y fácil de bajar de peso para entonces comenzar a trazar la estrategia.
3) Si no habías sido lo
suficientemente elocuente pues es hora de publicar en facebook o en twitter y
de publicar a los cuatro vientos que estas decidido a bajar peso y a recuperar
tu salud y que tienes un plan. Esto hará que tengas que confrontarte
constantemente con las preguntas de tus amigos y compañeros de trabajo y te convertirás
en un líder promotor de cambio que tiene el compromiso de cumplir su palabra.
4) Comienza a hacer un cambio a la
vez, te recomiendo uno a la semana. Por ejemplo la primera semana comienza
tomando el agua que necesitas, luego la segunda semana sustituye el pan y el
arroz blancos por sus versiones integrales, luego incorpora una fruta diaria y así…
cuando te des cuenta ya tendrás muchos hábitos nuevos y sanos ocupando el
espacio de los malos y esto te hará sentir el proceso de transformación mucho
mas fácil y divertido.
5) Cunando tengas una “baja” de motivación
acude al experto en inyectarte de nuevo las ganas de seguir adelante, no solo
es normal sino que es sano que a veces nos sintamos que no podemos mas o que
estamos aburridos y ese es el momento de consultar con el experto que estoy
segura te volverá a enfocar en tu objetivo dándote ideas nuevas para continuar.
6) Recuerda que una carga entre dos
pesa menos así que búscate un amigo o amiga, alguien de tu familia, un
compañero de trabajo que quiera acompañarte en tu transformación y ser parte de
ella, rodéate de personas que te ayuden y te motiven y aléjate de aquellas que
intenten sabotear tu trabajo.
Finalmente te deseo mucha suerte en tu cambio y te invito a que lo
disfrutes lo documentes y después sirvas de testimonio y motivación para otras
personas que te rodean.
