Y si no podemos hacer dieta durante las fiestas que hacemos?

Aun cuando siempre podemos ser un poco mas conscientes de nuestra alimentacion, aun en los momentos mas dificiles como los días festivos y durante las vacaciones, siempre es útil tener otras armas a la mano para luchar con esas calorias de mas que suelen colarse por cualquier resquicio para hacernos aumentar de peso durante estos días tan especiales. Pues bien acá les tengo algunos consejos que podemos seguir para quemar efectivamente 150 calorías, que si jugamos con esto podría ser mas dependiendo de nuestra disposicion y tiempo para ir sumando a nuestro favor durante el día.

• Lavar y pulir el carro por 45 a 60 minutos.
• Lavar ventanas o pisos del garaje o patio por 45 o 60 minutos.
• Jugar volleyball durante 45 minutos ( si es en la playa rinde mucho mas)
• Jugar football durante 45 minutos
• Practicar jardinería por 30 a 45 minutos (debe incluir varias tareas)
• Pasearse a uno mismo en silla de ruedas por 30 a 40 minutos.
• Rodar en bicicleta 5 millas en 30 minutos.
• Bailar rápido socialmente por 30 minutos
• Empujar un carro con un bebe por 12 millas en 30 minutos.
• Acumular hojas en el jardín con el rastrillo por 30 minutos.
• Caminar 2 millas en 30 minutos ( a un paso vigoroso)
• Acuaerobics por 30 minutos
• Brazadas en una piscina por 20 minutos
• Practicar basketball en silla de ruedas por 20 minutos.
• Basketball regular 15 -20 minutos.
• Saltar la cuerda por 15 minutos.
• subir escaleras por 15 minutos
• Palear nieve durante 15 minutos.

Como ven hay para todos los gustos, los climas y las situaciones así que no hay excusas..... a quemar esas calorías que nos sobraron durante el día!