Navidades Relajadas: Como combatir el estres de estos dias

Con el mes de Diciembre llegan las fiestas y a su vez una larga lista de compromisos laborales y sociales, el corre corre de las compras navidenas para los correspondientes regalos, y por si fuera poco la cocinadera! Con todo esto puede ser que nos sintamos un poco estresados, y si este caso, es hora de que bajemos un poco la velocidad y nos regalemos algunas estrategias y un tiempito para relajarnos y sentirnos consentidos. A continuacion te doy algunos tips que si los sigues te seran de gran utilidad:
VISUALIZA TU NAVIDAD IDEAL:
Imaginate que estas sentado con tus seres queridos alrededor de una hermosa mesa, y piensa en como podrias sorprenderlos con nuevas tradiciones o platillos que de seguro les gustaran. No sientas temor que cuando las cosas estan hechas con carino todo suele salir bien.
DEFINAMOS LO QUE MAS NO RELAJA Y PONGAMOSLO EN PRACTICA:
Bien sea un bano con agua caliente y sales aromaticas en el jacuzzi, ir al gimnasio a tomar una clase especial de joga o de zumba, caminar a la orilla del mar... lo ideal es encontrar cual es la que mas te auida a recargar las baterias para asi continuar con las actividades programadas.
SACA TIEMPO PARA TI:
Disfruta de estar a solas, meditando, oyendo tu musica favorita y simplemente leyendo un libro. Apaga los telefonos y trata de eliminar cualquier fuente de distraccion, en la mitad aprovecha para hacerte algun tratamiento de belleza como masaje o una mascarilla aromatica para la cara.
RECONOCE CUANDO LAS ALARMAS DEL ESTRES ESTAN ENCENDIDAS:
En este momento es cuando debes hacer un stop, tomar 3 respiraciones rofundas, visuallizar un sitio especial donde quisieras estar, relajante y hermoso y luego hacer algunos movimientos de estiramiento.
MANTENTE ENFOCADO EN TU OBJETIVO:
Recuerdate a ti misma que eres importante, que necesitas estar balanceada, con energia y contenta para disfrutar esta maravillosa temporada. Si estas en armonia con tu cuerpo y tu espiritu lo demas sera muy facil, disfrutaras de una vida mas feliz y sana...